Berry Oat Smoothie

Zubereitungszeit 3 Min.
Gericht Frühstück, Shakes, Snacks
Portionen 1 Smoothie
Kalorien 258 kcal
Portionen 1 Smoothie

Zutaten
 

  • 100 g Leitungswasser
  • 100 g Eiklar
  • 20 g Haferflocken
  • 50 g Beerenmischung (Tiefkühl)

Anleitungen
 

  • Alle Zutaten in einem Mixer verrühren.

Makros pro Portion

Kalorien: 258kcalCarbs: 17.8gProtein: 34.2gFett: 3.9gSaturated Fat: 2.5gPolyunsaturated Fat: 0.4gMonounsaturated Fat: 1.2gPotassium: 76mgFiber: 4.6gSugar: 3.9gCalcium: 3mg

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Keyword clean eating, fettreduktion, mehr obst/gemüse, muskelaufbau
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