High-Protein French Toast

Vorbereitungszeit 5 Min.
Zubereitungszeit 10 Min.
Portionen 1 Portion
Kalorien 268 kcal
Portionen 1 Portion

Zutaten
 

Anleitungen
 

  • Frischen Toast kurz antoasten, damit das Toast nicht die gesamte Eimasse aufnimmt und weich wird.
  • Ei, Milch und das Proteinpulver in einer Schüssel mischen bis keine Klümpchen mehr in der Flüssigkeit sind. Die Flüssigkeit dann in einen tiefen Teller umfüllen.
  • Toast auf beiden Seiten für ein paar Sekunden in Flüssigkeit einweichen.
  • Eine beschichtete Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen, etwas Kokosöl oder Cooking Spray in die Pfanne geben.
  • Toast kurz in der Pfanne anbraten, bis sie auf beiden Seiten goldbraun sind.
  • Optional: Kalorienfreien Zuckerersatz darübergeben.

Notizen

1 Portion = 2 French Toasts

Makros pro Portion

Kalorien: 268kcalCarbs: 23.6gProtein: 22.6gFett: 8.6g

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